Искать
 
  ФИТНЕС-ТУРЫНАПРАВЛЕНИЯИНДИЯ    
23 октября 2017 г.   

 Фитнес-тур “Солнце мира” – ГОА (Индия)

Март. Апрель 2010  (8, 11, 15 дней)

Отель:  Cidade de Goa 5*

 

Пфитнес-тур 2010рограмма тура включает:

 

·           -   Авиаперелет  Москва - Гоа (а/п Даболим) - Москва»,  трансфер, страховку.

·             - Размещение в отеле  5* на завтраках.

·            - Фитнес-программа с квалифицированными    инструкторами

·             - Консультации и информационные лекции, посвященные  особенностям  фитнес- тренинга, питания и здорового образа жизни.

 


 

ФИТНЕС-ПРОГРАММА:

 

   При покупке тура, мы попросим Вас заполнить анкету о состоянии вашего здоровья, опыте физических нагрузок, целях тренинга. Вы заранее получите расписание занятий и их описание, а также сможете заранее спланировать график персональных тренировок.  Узнать подробную  информацию о персональном тренинге Вы можете у фитнес-менеджера тура  по электронной почте fitness.travel@gmail.com  или по тел. (812) 923-23-32

Примерное расписание занятий:

 

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

8-00
общее

Yoga

Pilates

Power yoga

Yoga

Power pilates

Power walk stretch

Yoga

12-00
Жен.

Аква /Core training/

Аква /Total Legs/

Аква /Total training/

Аква /Core training/

Аква /Total Legs

Аква /Total training/

Аква /Core training/

 

13-00
Муж.

Combat club

Combat club

Muscle Toning

Combat club

Combat club

Muscle Toning

Power man

 

18-00
общее

BBL

CBS

Athletic body 

BBL

Total torso

Athletic body 

CBS

 Внимание! Расписание занятий  может изменяться. При покупке фитнес-тура уточняйте точное расписание занятий у фитнес-менеджера (fitness.travel@gmail.com). Фитнес-менеджер  принимает Ваши пожелания и предложения  по изменению или дополнению фитнес-программы. По мере поступления заявок, фитнес-менеджер может добавлять желаемые уроки и фитнес-направления  в сетку расписания Вашего фитнес-тура. 

 Внимание! Классы для мужчин проводятся в случае участия мужчин в фитнес-туре.

Описание занятий:

Mind&body

  • Yoga - индийская практика, основанная на использовании статических йогических асан. Помогает достичь хорошей физической формы, гармонично развить свое тело, снять стресс и научиться концентрации и сосредоточению.
  • Power yoga - динамическая практика, основанная на использовании виньяс – динамических последовательностей йогических асан. В результате происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины.
  • Pilates занятие по системе Джозефа Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, развитие правильной осанки. Укрепляет все тело, его мышечный баланс, развивает гибкость и укрепляет мышцы спины для поддержания осанки.
  • Power Pilates - функциональный тренинг с силовым эффектом для подготовленных, направленный на укрепление мышц всего тела. Возможно использование дополнительного оборудования.

Аквааэробика:

  • Core training - урок направленный на укрепление мышц живота и спины, а также корректировку веса тела.
  • Total legs - занятие поможет вам идеально проработать мышцы ног, бедер и живота, а также оказать легкое лечебное воздействие на ноги при варикознои расширении вен.
  • Total training - урок направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Составление различных комбинаций из базовых движений аквааэробики.

Силовые классы :

  • BBL - силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и спины.
  • CBS - силовой урок, направленный на укрепление мышц верхней части тела (груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса).
  • Athletic Body - силовой класс, состоящий из двух блоков: на верхнюю и нижнюю части тела. Прорабатывает все крупные мышечные группы.
  • Total Torso - силовой класс, направленный на укрепление мышц, поддерживающих осанку (живота, спины).

Классы для мужчин:

  • Combat club - программа на основе боевых искусств (бокс, кикбоксинг, таэквондо) и адаптированная для фитнеса в стиле ТАЕ ВО. Программа включает в себя изучение техники защиты и атаки в сочетании с общей физической подготовкой. Сила, ловкость, умение вести поединок.
  • Muscle Toning - cиловая программа в тренажерном зале под руководством инструктора для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.
  • Power man - специальный класс для развития силовой выносливости, рекомендуемый для мужчин. Нагрузка высокой интенсивности.

 

Программа тура:

 

     22 марта - прибытие, размещение, общее собрание участников тура.

     23-29 марта – фитнес-тренинг по расписанию.

        31 марта – сборы и вылет домой.

 

Примерное расписание фитнес-дня:

 

8-00 – общее утреннее занятие (yoga, pilates) – 60 минут

9-00-10-00 – завтрак

Пляж, море, СПА-процедуры, бассейн, детям – анимация (игры)

12.00 – занятие в бассейне

13-00 – занятие– на воздухе, в тренажерном зале или в зале фитнеса (для мужчин) – 45 минут

14-00-15-30 – обед, свободное время

18-00- общая силовая тренировка 50-90 минут.

Свободное время – сауна, джакузи, массаж, СПА, салон красоты, игры

19-30 – ужин

Свободное время, вечера живой музыки, национальные вечера, дискотеки.

 

 

ОТЕЛЬ:  Cidade de Goa 5*

 

   Самый удачный выбор для любителей активного отдыха: отель расположен в центральной части Гоа, недалеко от столицы Панаджи, частный пляж, водные развлечения, рядом расположено самое большое в Гоа казино и дайвинг-центр.

    Отель расположен на берегу в 7 км от центра г. Панаджи и 26 км от аэропорта. В 14 км от отеля находится Старое Гоа. Пляж – Вэйнгуйним, в центральной части Гоа. Отель построен по проекту известного архитектора Чарльза Корреа. Уютная территория, небольшой парк с тихими уголками и маленькой набережной. «СИДАД ДЕ ГОА» по-португальски означает Город Гоа.

    В номере: ванная/душ, кондиционер, мини-бар, сейф ($), телевизор, телефон, фен, чайник для приготовления чая/кофе.

    Рестораны: «MIRAMAR» - основной ресторан, «LAGOA AZUL» - кафе около бассейна, «ALFAMA» - ресторан в португальском стиле, предлагает гоанскую, португальскую и континентальную кухню, «FANTAN» - азиатская кухня, «BARBEQUE» – ресторан – гриль под открытым небом, «DEKHNI»(сезонный) - ресторан с гоанской кухней; Бары: «TAVERNA» - расположен в лобби, «ADEGA» - бар с бильярдом и дартс, с легкими закусками в лобби , «LATINO» - бар около бассейна.
2 бассейна,аюрведический центр, ароматерапия, рефлексология, астрология/хиромантия (по запросу),такси

   На территории: баня, бассейн, бизнес-центр, детская площадка, доктор ($), казино ($), кафе,  магазин, обмен валют, оздоровительный центр ($), парикмахерская ($), прачечная ($), ресторан, салон красоты ($), сауна ($), сейф, аэробика ($),виндсерфинг ($), водные лыжи ($),  дайвинг ($), йога, тренажерный зал ($).

 

 

Стоимость тура:

  Уточняйте по тел. (812) 923-23-32 или по электронной почте fitness.travel@gmail.com

 

За дополнительную плату:

 

·         СПА-процедуры, центр Аюрведы.

·         Экскурсионное обслуживание.

·         Страховка от невыезда

·         Аэропортовый сбор при вылете из аэропорта Даболим – 6 $

 

     Для оформления визы необходимо: заграничный паспорт, срок действия которого на момент окончания тура должен быть не менее 3 месяцев, 2 фото (3х4), ксерокопия российского паспорта, анкетные данные. Срок оформления визы7 рабочих дней. 

  

 

Заявки на участие в туре принимаются по электронной почте fitness.travel@gmail.com

или по тел.: (812) 923-23-32

 

ГЛАВНАЯ О КОМПАНИИ НАШИ УСЛУГИ ВСТУПИТЬ В КЛУБ ФИТНЕС-ТУРЫ НАПРАВЛЕНИЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА СОТРУДНИЧЕСТВО Студия пилатеса "Pilates body balanse" ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ КОНТАКТЫ
Copyright 2006-2010 by Fitness Tour Условия использования Соглашение о безопасности